Resilienz stärken mit mobilem Biofeedback

Das smarte Trainingsprogramm zur effektiven Stressregulation im Berufsalltag

Liebe Besucherin, lieber Besucher,

 

herzlich willkommen bei MIKA Stressmanagement. Wir sind bundesweiter Anbieter des Trainingsprogramms "Resilienz stärken mit mobilem Biofeedback".

Bei unseren Gruppen- und Einzeltrainings geht es um effektive Stressregulation im Berufsalltag. In drei aufeinander aufbauenden Kursmodulen erlernen die Teilnehmer spezielle Atem- und Emotionstechniken. Das Training dieser Techniken findet mit mobilen HRV-Biofeedback-Mietgeräten statt, die für jeden Teilnehmer einen sichtbaren und messbaren Übungserfolg ermöglichen. Auf diese Weise können die Teilnehmer die erlernten Resilienztechniken schnell verinnerlichen und nach dem Training gezielt in Stresssituationen einsetzen (Verhaltensänderung).

Im Jahr 2015/2016 haben wir "Resilienz stärken mit mobilem Biofeedback" als innovatives Gruppentrainingskonzept zusammen mit der HeartMath Deutschland GmbH entwickelt. Es folgte ein Pilotprojekt mit 84 Mitarbeitern in einem großen Industrieunternehmen unter Begleitung des HRV-Forschungsinstituts ARCIM. Hierbei wurden die Trainingsinhalte und Praxistauglichkeit sowie physiologische und psychosoziale Wirkungen des Resilienztrainings wissenschaftlich untersucht und signifikante Effekte nachgewiesen. Nachweislich verbesserte sich bei den Teilnehmern die Stressregulationsfähigkeit im vegetativen Nervensystem (HRV-Parameter). Das Burnout-Risiko sowie kognitive und verhaltensbezogene Stresssymptome der Mitarbeiter konnten durch das Training reduziert werden (nach COPSOQ). Ebenfalls verbesserte sich die Schlafqualität der Teilnehmer signifikant (nach PSQI).

 

Unsere Gruppen- und Einzeltrainings eignen sich für Mitarbeiter, die fest am Unternehmensstandort, in kleineren Niederlassungen und im Außendienst arbeiten. Jeder Teilnehmer erhält ein mobiles Biofeedback-Mietsystem oder einen -Mietsensor für das eigene iPhone/iPad für 6 Wochen zur täglichen Nutzung. Die Mitarbeiter können die Biofeedback-Übungen flexibel in ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren.

 

Unsere Trainingsvarianten, Leistungen und Preise haben wir für Sie unter den Menüpunkten GRUPPENTRAININGS und EINZELTRAININGS zusammengestellt. Informationen zur Methode mobiles HRV-Biofeedback und zu den Mietgeräten finden Sie in der INFOTHEK.

 

Als Betriebsarzt, Gesundheitsmanager, Personalmanager oder Sozialberater können Sie unser Resilienztraining mit mobilem Biofeedback unverbindlich und kostenlos testen.

 

Bei Fragen sind wir gerne für Sie da.

 

Matthias Mika
Inhaber und Trainer

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